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Prevenção de Quedas de Idosos

Quem é idoso, ou convive com um, sabe como as quedas são preocupantes. De acordo com um estudo encomendado por uma empresa de produtos lácteos, cerca de 30% (4,47 milhões) dos velhinhos no Brasil caem uma vez por ano. E, desses acidentes, 70% ocorrem em casa. Portanto, alguns cuidados são importantes para que problemas maiores […]

Atividades Físicas para Crianças: Benefícios e Cuidados

A atividade física tem importância em qualquer fase da vida: infância, adolescência, meia idade e terceira idade. Mas nos 2 extremos os cuidados, a orientação e o seguimento dessa prática devem ser redobrados. Sabe-se que em muitos países (desenvolvidos ou não), as crianças passam mais de 6 horas diárias em frente à TV. E menos de 1 hora por dia fazendo exercícios. Não é […]

Ligamento Cruzado Anterior (LCA)

O Ligamento Cruzado Anterior (ou LCA) é o ligamento que fica entre os ossos da perna e da coxa (tíbia e fêmur, respectivamente). O LCA impede que a tíbia (principal osso da perna) deslize para fora, além de fornecer mais estabilidade para o joelho. Confira abaixo as lesões mais comuns, sintomas e tratamentos: Lesões A […]

Condromalácia ou Condropatia Patelar

Condromalácia e Condropatia Patelar são dois termos que se referem à mesma doença: Condromalácia significa “amolecimento da cartilagem”. Condropatia se refere à “cartilagem doente”.A condromalácia é mais frequente em mulheres que em homens, atingindo pessoas de todas as idades. Tambem é mais comum em pacientes com joelhos valgos(em xis). Causas da Condromalácia ou Condropatia Patelar Desalinhamento entre a patela e […]

4 Dicas Fundamentais para os Pacientes de Condropatia

A condromalácia ou condropatia patelar são nomes utilizados para a mesma doença. E ela varia de caso a caso. Por isso, apenas após identificarmos as causas da condropatia do paciente em questão, podemos indicar o melhor tratamento. Tratamentos da Condropatia Seguem abaixo os tratamentos mais utilizados para os pacientes de condropatia. 1. Medicações Orais: Os anti-inflamatórios podem ajudar nas crises […]

Fortalecer o Corpo, o Joelho e a Alma

Atualmente existe uma infinidade de atividades físicas que promovem o fortalecimento muscular. A respeito da tradicional musculação, com suas séries repetitivas e aparelhos rígidos, ouço pacientes, amigos e até profissionais da saúde, que não gostam do ambiente sufocante e da pressão por resultados dentro das academias. Sinto uma resistência por parte deles e até mesmo um certo preconceito. […]

Quiz – Perguntas e Respostas Rápidas de Condropatia

Fiz esse quiz para responder de forma rápida e objetiva às principais dúvidas dos pacientes de condropatia ou condromalácia patelar. Seguem as dúvidas mais frequentes: A condropatia tem cura? Vou ficar o resto da vida com isso? É possível reduzir bastante os sintomas do paciente de condropatia, melhorando significativamente a sua qualidade de vida. Porém, é difícil falar em […]

Como tratar a Dor na Coluna com o Pilates

Você sabia que a dor na coluna atinge mais de 80% da população mundial? Pois é, ela está relacionada a uma série de fatores e pode ter múltiplas causas, como por exemplo a postura incorreta e maus hábitos. Essa dor deve ser avaliada e tratada corretamente e o Pilates é um forte aliado, tanto na dor aguda ou crônica como […]